11.8.2014

-3kg

017-001
050-001
058-001
068-001
053-001
038-001
090-001
092-001
Hame ebay, toppi gina tricot, laukku glitter (saatu) ja kengät bianco

Heippa! Ajattelin kokeilla tällä kertaa laittaa ensin kuvat ja sitten vasta tekstin. Yleensä alkuun höpöttelen kaikkee mahdollista ja sitten asukuvien jälkeen kerron jotain asusta. Kertokaa ihmeessä, että tykkäättekö enemmän siitä tyypillisestä tavasta vai tästä:)

Otsikko viittaakin tän päivän aiheeseen, eli päivitystä laihduttamisesta olisi luvassa. Kävin tänään pitkästä aikaa salin vaa'alla, jonka mukaan oon nyt laihtunu about kesäkuun lopusta kolme kiloa. Salin vaaka näyttää vähän omia lukemiaan, mutta viime viikolla kävin ihan kunnollisella vaa'alla katsomassa tämän hetkisen painon. En oo koskaan tykänny käyttää vaakaa, mutta vielä vähemmän nyt. Treenaamisen myötä kuitenkin paino voi jopa nousta, eli mieluummin seuraan peilikuvaa. Mutta joo, kolme kiloa on lähtenyt, mikä nyt ei ihan hirveästi ole. En oo herkutellu tavalliseen tapaan, mutta oon syöny kyllä välillä leipää ja muita hiilareita. Toi pieni laihtuminen taitaa siis olla vain ja ainoastaan salilla käynnin lopputulos. Liikunta siis todellakin on suuressa roolissa laihduttamisessa, vaikken sitä niin tärkeänä aiemmilla laihdutuskerroilla oo pitänytkään. En oikeestaan ite oo huomannu varsinaisia laihtumisen merkkejä, mutta lihakset on alkanu pikkuhiljaa tulla esiin. Painosanalla pikkuhiljaa:D Eniten oon huomannu sen mun käsistä, jotka on aina ollu mulle se heikoin kohta. Nyt hauiksia jännittäessä siellä käsissä jopa tuntuu jotain, jiihaa! Oon käyny salilla sen 2-3 kertaa viikossa, eli mitään isompia tuloksia en todellakaan oo edes odottanu. Mutta näinkin pienet muutokset kyllä tuo ehdottomasti lisää puhtia, ja treenaaminen tuntuu kivemmalta kun tietää, että jossain vaiheessa ne tulokset alkavat näkyä. 

Viikon päästä koittaisi taas paluu Helsinkiin, enkä tiedä, että miten treenaamisen kanssa sitten käy. Kesällä ohjelmassa ei ole ollut hirveästi mitään, joten treenaamiselle on löytynyt hyvin aikaa. Syksyn tilanteesta en voi vielä tietää, joten se jää nähtäväksi. Se ainakin on varmaa, että kotona oleva kuntopyörä pääsee käyttöön:) 

Mun lukuisista laihdutusyrityksistä tää kerta on oikeesti alkanut tuottaa tulosta. Ehkä laihduttaminen ei olekaan niin vaikeaa, mitä oon aiemmin itelleni uskotellu. Tästä on hyvä jatkaa!

ps. Kerrankin mulla ei oo sukkahousuja asukuvissa! Kuljen kyllä pitkälti joka päivä ilman sukkiksia, mutta kuvissa ne jalkojen virheet vaan näkyy niin inhottavasti, että oon turvautunu kuvauspäivinä niihin:D

20 kommenttia:

  1. Jee Senja mahtavaa! :) Itelläkin tässä laihdutusprojekti käynnissä, viime keväänä lähti -10kg pois, mut pirun kesä kun oli välissä.... no kyllä tää tästä taas! :D

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. vautsi, tosi hyvin oot kyllä onnistunu!:) joo ja tää kesä on kyllä laihduttamisen kannalta vähän hankalaa aikaa...:D

      Poista
  2. jeii onnea, tästä se lähteee!:) itselläkin alkaa viimeistään nyt kesän loputtua sitten kunnolla laihduttamisprojekti;D enkä kyllä huomaa jaloissasi mitään eroa vaikka ei sukkahousuja jalassa olekaan:) joten rohkeasti vaan useammin ilman niitä! ja mistä toi paita on?? tosi kiva:) !

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. haha valitsin vaan sellaset kuvat, missä mun jalat ei näytä niin pahalta:D ja joo paita tosiaan ginalta ihan vasta ostettu:)

      Poista
  3. oho, siinähän lukeekin että ginasta:)

    VastaaPoista
  4. Liikuntaa suuremmassa roolissa kyllä on ruokavalio. Ei nimiyttäin ole mitää hyötyä liikunnasta jos syö enemmän kun kuluttaa. Mutta toki liikunta ja salilla käynti on vaan hyväks! Lihakset kasvaa mikä lisää aineenvaihduntaa ja kulutusra. Jatka samaan malliin. Tsemiä

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. jep niinhän se on:) mä en kyllä syö hirveästi, mutta hiilarit voisin jättää vähemmälle, että tuloksia saattaisi tulla nopeasti. toisaalta kaikki sanoo, että treenatessa tarvii hiilareita:D kiitos!

      Poista
  5. mun mielestä oot laihtunu just sopivaan tahtiin, about puol kiloo per viikko? :) tsemppiä, itsellä sama projekti meineillään, toukokuun lopusta 5kg lähteny. vielä ku sais sellaset 6kg lähtee niin pääsis kerranki siihen mistä on vaan haaveillu monta vuotta!

    ja heitä nyt ne sukkikset roskiin, et tarvii niitä:D

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. mä en ees tarkalleen tiedä, että paljonko haluaisin laihduttaa noin niinku kiloissa:D ehkä tarkkailen mieluummin sitä peilikuvaa:) kiitos!

      Poista
    2. totta kyllä tuo että ei sitä vaakaa kannata niin tarkkailla. mulla vaan käy aina niin että tuun sokeeks omalle peilikuvalle, en huomaa lihomista mutta en sitten sitä laihtumistakaan :D vaatteista huomaa parhaiten

      Poista
    3. joo mäkään en ite oo huomannu mitään, mutta roope on sanonu et näkee jo että oon laihtunu:D jospa sen itekki jossain vaiheessa tajuais!

      Poista
  6. Hidas painon pudotus on terveellisempää kuin nämä superdiettien -20kg/8vk. Ja lopputulos on pysyvämpi, kyseessähän on elämäntapa muutos eikä vain vaihe, josta pidemmän päälle ei jää käteen muuta kuin takaisin tulleet kilot.
    Itse välttelen vaakaa,lihashan painaa enemmän kun läski. Mä käytän mittanauhaa tulosten tarkasteluun. Mukava huomata että kuukaudessa vyötäröltä on lähtenyt 3cm :) ja laskusuuntaa haetaan :)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. mä mittasin tossa varmaan kaks kuukautta sitten itteni, mutten oo kyllä varma, että muistanko tarkkoja lukemia:D mielenkiintoista mitata sitten uudestaan kunhan pääsen mittanauhaan käsiksi:)

      Poista
  7. Oot niin itsevarman ja kauniin näkönen näissä kuvissa!

    VastaaPoista
  8. Suosittelen, että asetat itsellesi jonkinlaisen tavoitteen. Toi touhu tällä hetkellä kuulostaa vähän semmoselta haahuilulta :D Kolmen kilon painon vaihtelu voi tapahtua ihan päivän parin sisään nesteiden liikkumisen johdosta. Suosittelen, että mittaat itsesi säännöllisesti esim. kerran viikossa, ja jos muutosta ei tapahdu, teet todennäköisesti jotain väärin. Voisin kuvitella, että luulet syöväsi vähän, mutta todellisuudessa kaloreita tulee enemmän kuin luulet. En halua tällä tekstillä loukata, vaan antaa neuvoja terveelliseen painonpudotukseen, mikäli se on mitä haluat. Jätä leivät ja höttöhiilarit vähemmälle kokonaan ja syö puhdasta ruokaa, joka sisältää hiilareita järkevistä lähteistä. Vaikka viikolla söisitkin terveellisesti, voi viikonlopun herkut ja juomingit nollata viikon aikana tuodut miinuskalorit todella helposti. Painonpudotus/kiinteytys (miksi sitä kukin haluaa kutsua) ei ole rakettitiedettä, mutta vaatii melkoisen itsekurin. Voisin antaa sen miljoona vinkkiä, mutta kaikki on itsestä kiinni. Voin sanoa, että itseään on helppo huijata syömään puoli levyä suklaata tai pehmeää herkkupatonkia miettimällä: Syön illalla vähemmän, tai käyn lenkillä kuluttamassa nämä herkut. Todellisuudessa niin käy harvoin. Suosittelen jonkinlaisen ruokapäiväkirjan pitämistä, johon merkkaa jokaisen suupalan esim. viikon ajalta, ja sen jälkeen laskee paljonko niitä kaloreita ja makroja on oikeasti tullut syötyä. Antaa nimittäin aika paljon perspektiiviä naposteluun :D

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. oon syöny lähinnä ruisleipää ja täysjyväriisiä ja -pastaa, eli ei noi ihan höttöhiilareita onneks oo ollu:) noitaki tulee syötyä ku on tarjolla, mut sit ens viikolla ku täytyy taas ite tehdä ruuat niin jätän nekin pois. ens viikolla pitää aloittaa myös se mittaaminen, mulla ku ei täällä kotikotona oo mittanauhaa. ja hei, ruokapäiväkirja vois olla ihan hyvä idea! kiitos paljon kommentista!:)

      Poista
  9. Paaaljon parempi ilman sukkahousuja! :)

    Mäkin sanon että älä käy vaa'alla, ota ennen / jälkeen kuvia sekä mittaa itseäsi!! :) Hyvä juttu on myös suunnitella etukäteen syömiset. Itse suunnittelen joskus viikkojakin etukäteen mitä ruokaa teen millonkin, millon on herkkupäivä, sekä sit aina päiväkohtasesti kellon ajat niin että varmasti syö sen 5 kertaa päivässä :)
    Ruokavalio tais vaikuttaa sen 70-80% laihtumiseen kun taas liikunta vaan 20-30% :)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. suunnittelu ois kyllä hyvä, mutta mulle tulee aina yhtäkkiä jotain mielitekoja, vaikka muuten tykkäänki suunnitella asioita etukäteen:D pitää koittaa jos onnistuisi!

      Poista